総社店のいけどんです。

終わりました、『そうじゃ　吉備路マラソン　2017』

 大会の次の日からは両足の筋肉痛に、悲鳴を上げる３日間のはじまりでした。

今回の大会では特に

　　　『走る楽しさ』　　を凄く味わえました。

 なので今さらではございますが、来年へ向け今回の考察と反省をします。

では記録を振り返ってみましょう。

完走タイム　2：00：30（ガーミン）　大会タイム　2：02：25　（ネット値　1：59：59）

平均ペース　５分３８秒/ｋｍ

消費カロリ　1532ｋcal

ラップタイム（1ｋｍ）6：31

　　　　　　　2ｋｍ　6：07

　　　　　　　3ｋｍ　6：18

　　　　　　　4ｋｍ　5：41

　　　　　　　5ｋｍ　5：48

　　　　　　　6ｋｍ　5：34

　　　　　　　7ｋｍ　5：43

　　　　　　　8ｋｍ　5：44

　　　　　　　9ｋｍ　5：53

　　　 　　　10ｋｍ　5：36

　　　 　　　11ｋｍ　5：54

　　　 　　　12ｋｍ　5：34

　　 　　　　13ｋｍ　5：41

　　 　　　　14ｋｍ　5：43

　　 　　　　15ｋｍ　5：33

　　　 　　　16ｋｍ　5：23

　　　 　　　17ｋｍ　5：26

　　　 　　　18ｋｍ　5：26

　　　 　　　19ｋｍ　5：16

　　　 　　　20ｋｍ　5：09

　　　　 　　21ｋｍ　4：39

　　　  　ゴールまで　0：38

今回の目標は、実は完走（２時間３０分）ではありませんでした。

　　新　目　標

５ｋｍにエントリーをした

嫁さんと、嫁さんの義姉さんと３人揃ってゴール（同伴ゴール）

【内容】

5ｋｍにエントリーをした２人は練習はそこそこしていたのですが

本人たちの情報から5ｋｍの制限時間の１１時２０分ギリギリになると予想。

３人そろってゴールするには自分が２時間でハーフを完走すれば可能という計算に目標時間を大幅に修正。

完走目的　２時間３０分　⇒　修正目標時間　２時間以内

 よってペースは当初　６分３０秒／ｋｍでしたが・・・

　　　修正後は５分４２秒／ｋｍ以内となりましたとさ。

ガーミンのラップタイムから考察すると、

最初の3ｋｍでは 明らかにペースは遅く、とても２時間切りは出来ない状態。

しかしながらこの３ｋｍはまだまだスタート直後。

がめつく前に出ようにも周りには、まだまだハーフとフルマラソン参加選手がいっぱいいて

前に出られない状態　(>_<)

我慢、がまんの３ｋｍでした。

（恐らく）ＪＡ山手の交差点辺りから、参加選手の間隔が広がり始め

目標としていた５分４０秒／ｋｍのペースが可能に。

多少コースの上り下りに、ペースは左右されるが５分４０秒/ｋｍを維持。

工業団地の折り返しのコーンを過ぎた辺りから

うすうす気づき始める・・・

『もしかしたら、目標時間に間に合わないんじゃね？』

しかしながら既にオーバーペース。

『でもペース上げなきゃ、間に合わないな』

残り５ｋｍあたりからは

ガーミンの表示を変え、時計モードに。

目標の時刻だけを確認し、

明らかにペースを上げゴールだけを、前だけを見て

走りました。

結果は何とか２時間　(＠_＠;)

嫁さんとお義姉さんは思った以上に好タイムでゴール。

３人揃わなかったけど結果

３人とも好タイムで完走。

お疲れ様でした、自分。

反 省 点

スタートは遠慮せず、前を陣取る。

スタートしてから抜かれるのは良いけど、遠慮して後方からの追い抜きは

自分の目標から外れる大きな要素。

後半の追い上げはオーバーペースになり自分を苦しめる。

何より追い抜きは危ないし迷惑と思った。

感 想

今回、歩かないで走り切り、自分の目標に、オーバーペースながらも行動に移せ

結果、楽しみながら走り切れたことに達成感を感じることが出来た。

『初めてかもしれない。

マラソンの大会で、マラソン（常に走って）して気持ち良くゴール。』

来年に向け

まだどのカテゴリーにエントリーするかは決めていませんが、

・スタートは前に陣取る。

・普段の練習は少しずつでも続ける。

・十分な睡眠　（笑）

　そしてコレ、１番大事・・・

・目標設定は（妄想からでもいいので）、意欲的になれる何かを見つける。

最後に、

こうした結果を出せたのも

沢山のお客様や、スタッフの応援、支えがあってのこと。

来年も参加の際は応援のほどよろしくお願いします。

今回の自分の経験が皆様のこれからの挑戦の参考になれば幸いです。

 長文を読んでいただき、ありがとうございました。

　　　　　m(_ _)m