こんにちは、岡山店の三宅です。

今回は高梁クリテリウムと次回の灘崎クリテリウム・秋に向けてです。

前回の灘崎クリテリウム・春でビギナーカテゴリを優勝して以来、全然乗る気がおきなくてサボってしまってました。

４月と５月はほぼトレーニングせずの感じなので今現在は全然パワーも出ずに困ってしまっています。

コンディションの問題で高梁クリテリウムには間に合わないので、１０月の灘崎クリテリウムに向けてトレーニング・調整をしているところです。

今回はオープンクラスのCカテゴリーでの出場になるかと思います、目標は表彰台ですがほぼ無理なので妥協ラインのトップ５に入れれば満足な結果かなと思います。

そして、次回の灘崎クリテリウムで優勝の流れにできたらなと思っています。

そして、月の最低目標距離は400kmに設定しています。

サイクリストの方は大体これをクリアしている人は多いと思いますが、怠惰気味の僕にとってはつらいです。

水曜～日曜は30～60分程のZWIFTワークアウトを1日おきに練習。Vo2MaxかSSTをメインで稀にグループライドです。

休みの日は60kmぐらいのコースを走ります。

平坦コースで組んでいるので心拍160～180前後で走るようにしています。

ゾーン3.4くらいで淡々と気持ちよくなっています。

レース前の1週間に強度の高い練習を切り上げて、そこから1日置きに30分～1時間のゾーン2の練習だけになります。

レース前日には30分程のアクティベーションを行います。(刺激入れ)

ゾーン2で長距離ライドしたいんですが、1人ではなかなかできません。

長距離が苦手すぎて短距離高強度が最高に気持ちいいんです。

そういえば、モチベーションの維持で5月に中山ロードレースにU35カテゴリーで出場したのですが、下から2番目でしたね。

練習してない＋登り苦手なので悲惨過ぎました。

あわよくば、一緒に出る人のアシストちょっとだけしようかなと思っていましたがスタートした瞬間に千切れてしまうお粗末をかましました。

そして初めて周回遅れになっちゃいました。

無事一緒に出場した方は2位だったので僕も勝ったようなもんですね。

次の灘崎クリテリウムはみんなで一緒に出場しましょう。

ではでは！！