2025/02/02()

イベント&練習会

岡山店

【岡山店】六番川周回練習はこんな感じです!

みなさん、こんにちは。最近ワークアウトの頻度が落ちている三宅です。

 

今回は岡山エンデューロや灘崎クリテリウムなどロードバイクシーズンが近くなってきていますので、それに向けて練習を開始始めました。

 

僕が初めて出たレースは岡山エンデューロになります。開催時期は毎年春頃になるので走りやすい時期にもなっております。

 

会場は岡山国際サーキットなんですが、周りが木に囲まれすぎて花粉症がひどかったのを覚えています。

記憶はそれだけですが、、、。

その為に六番川での周回練習というイベントを開催しております。

一周5.8km5周回の約30㎞平坦練習です。コースに危ない箇所はほとんどありません。

 

主に中級者以上向けのイベントになっております。

イベントのカテゴライズ的には通常の3-2以上の強度となっております。

 

なぜそうしているのかですが、、、。

ゆっくり先頭交代することは3-1・3-2でできますので、よりレースに近い先頭交代の練習や一人で追い込むことができない方の為の練習会となっております。

 

走力によっては、ついていけない・追い込める・ちょうどいい強度と様々です。

 

ついていけない人は、1周回だけついていく・後ろ固定・先頭の時間を減らすなども可能です。

余力がある方は、先頭の時間を多めにして強度調整をしてもらっています。

参加される方の制限は行っておりませんので、どなたでも参加できます。

 

ご自身の走力で目標を決めて一緒に走りましょう。

(後ろ固定で最後まで走り切る・2周だけついていくなど)

5周回の内容は、、、

1周目は先頭交代やウォーミングアップ

2~3周目は通常走行

4周目は少しパワーを落として走行

5周目はできるだけ前の人についていく

 

途中でついていけなくなっても周回ですので休憩していたらそのうち先頭が来ますので合流可能です。

 

僕も調子悪い時、2.5周地点でついていけなくなったことがありますので安心してください。

第1回目の参考データです。

 

最近はこれよりゆっくりになったので目安になりませんが、パワーメーター持っている方はより分かりやすいかなと思います。

主に第1・第3土曜日に開催しておりますが、自分含め参加者のレース日程によっては別の日になったりすることもあります。

 

不明点や参加してみたいけど、参加しずらかったり不安だったりする方は三宅までご相談ください。

 

レースの表彰台狙ってみたり、一緒にレースに出てワイワイしましょう。

 

簡単な紹介とはなりますが、ではまた!

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