こんにちは、玉ちゃんです

岡山店では金曜日の19：45からランニングイベントを行っております。

WAVE BIKESでランニングというと何となくトライアスロンに向けたガチな練習なんじゃ？と思われる方が多いと思います。

もちろんそういった方も歓迎しております。

ですが、そういった方以外にも単純に体重落としたいという方も大募集しています。

自転車もそうですがダイエットに適した運動というのは短時間の運動では効果がありません。

強度は高くなくても長時間の継続した有酸素運動が求められます。

ペース７min/kmとかでも全然大丈夫です。

なので、ナイトランを利用して定期的な痩せる運動をしてみてはいかがでしょうか？

また、自転車専門という方も自転車のトレーニングで長時間高い心拍数でトレーニングをできていますでしょうか？

ロードレースを見てみても近年は高知民族であるコロンビア勢の活躍が目覚ましいと思います。

彼らの場合は、血中のヘモグロビン量が少し違うのもありますが心拍機能自体も優秀です。

国内のヒルクライムイベントなど見てみてもフジヒルや乗鞍などは脚力だけでなく心拍もかなり負担がかかります。

そういったイベントに向けて1時間程度の高心拍に追い込めるランニングはトレーニングとしては非常に優秀と言えるでしょう。

なので、金曜ナイトランは特定の人だけをターゲットにしたイベントではなくどなたでも参加いただけるイベントですのでおためしでも構いませんのでご参加をお待ちしております！！

ではまた！