2020/02/11(火)

スタッフの日常

高松店

ダイエット生活始めました!

みなさんこんにちは!ミキティーこと高松店の北尾です!

ただいま減量生活をしているので唯一の趣味と言える美味しいもの探しを控えているのですが、

いよいよ禁断症状が出そうです。ヤバいです。

「美味い物腹いっぱい食べてーーーーーーー!!!!!」

失礼しました、心の叫びがつい漏れてしまいました。

 

と言うわけで今絶賛ダイエット生活をしているのでどんなことをやっているのか紹介していきます!

まず当然ですが運動量を増やしていってます。しかし!昔一度自転車に乗ることで減量したことがあるので、自転車だけではなかなか体重が落ちにくくなってしまったので、ランニングも取り入れてます!

何もしないよりまし!という考えでほぼ毎日1.5キロでもいいので走ってます!

そして毎日筋トレです!

毎日続けることが目的なのでハードな内容ではないです!

プランクとバックプランクをそれぞれ40秒、そして30秒休憩を3セットです。

これくらいの内容なら毎日続けられます!

 

 

プランクはこんな感じの姿勢を40秒維持です

 ぷらんくがしんどかったら膝付きプランクも効果的だったりします!

そしてバックプランクはこんな姿勢で40秒です!

食事制限および食事管理ももちろんやってます!

糖質制限ダイエットとかはやってますけど自分は完全に糖質オフにするわけでは無く、

夜に糖質を取らないようにしているだけです!なので朝ごはんも食べるし、昼ご飯も結構普通に食べてます!

昼ご飯の弁当のごはんを麦飯に変えてたり、今までより食べるを少し量を減らしているぐらいです

そして夜は糖質を一切取らないように食べるものは主に豆腐、納豆、サラダに絞って、この中にサラダチキンが追加されるくらいです。

食事制限していてもどうしても甘いものが食べたくて仕方ないときは、これ!

 

 

ローソンで売っているロカボ食品シリーズです!

低糖質なので甘い物でもまだ罪悪感を感じずに食べることが出来る貴重なおやつです(笑)

サラダチキンもローソンのが美味しいです!あくまで個人的意見ですがローソンマジで神です(笑)

 

今のところ実践していることは以上です!もしオススメなダイエット法があればみなさん是非教えてください!今はまだダイエットの成果が全く目に見えない状況なので成果が出てくるのはいつになることやらと言ったところですが根気強く続けていきます!

と言うわけで成果が出てきたらダイエットレポートもしていく予定です!

それではまた次回をお楽しみに!

 

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