2020/01/08(水)

初めて&初心者の方向け

高松店

トライアスロンデビューにむけて始動しました。

石段トレーニングは、やはりランとは違う筋肉を使うのかお尻が痛いです。タカシです。

そして今度はまたまた違う筋肉を使いました。

新年一回目のスイム練です。今年トライアスロンデビューを目指すG田さんと張り切って泳いできました。

 

 

とはいえ、練習の目的は効率よく楽に長く泳ぐこと。がむしゃらに泳ぐ内容ではありません。(なので初めての方もお気軽にご参加くださいね)

しっかりと水中で、抵抗の少ない効率よく進む姿勢を身につけるため、練習時間の大半は「蹴伸び」に費やします。

水中姿勢を良くすることでひとかきで進む距離が格段に伸びます、つまり楽に速く泳げるようになります。そして姿勢を正そうとすると、身体の硬い部分もあぶり出されてくるので、そこを矯正するストレッチ等もお伝えしています。

 

うまく矯正できると、バイクのポジションやランのフォームにも自由度が増しますよ。

ということで、トライアスロンをされない方も参加いただくとプラスにはなりますので、興味のある方はぜひご参加ください。

 

スイム練は毎週水曜日(プール休館日を除く)、仏生山プールにて開催しております、ご参加お待ちしております!ではまた~(@^^)/~~~

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