火曜日の朝はローラー台、夜はランニング　(^^ゞ

総社店のいけどんです。

火曜日は朝と夜で練習しました。

もう少し時間が作れれば、シーポのT社長ご提案の

ローラー台練習後に少しランニングを、

　ラン練習前に少しバイク練をすることが出来ますね。

練習時から自分との戦いです　((+_+))

朝のローラー台練習風景。

今回は2人でした。

時間帯によっては外の方が風があり、涼しい感じ。

いつものように、

8分　ウォーミングアップ

25分　ぺダリング（残り3分で＊インターバル）

　　　　　　　　　　＊30秒80%で漕いで、30秒休憩を1セット

5分　クールダウン

　　　おこなし、終了。

夜はナイトランニング。

19：30　総社店集合

　約7.5ｋｍのコースを約1時間掛けランニング。

久しぶりのランニングでしたので、ちょっと右膝に違和感を感じましたが

走り切りました。

水分摂取のせいか、体重が『みやじまトラ』に比べ２～３ｋｇ多いんです。

違和感はそのせいかもしれませんね。

体重コントロールはなかなか難しいです。　(-_-;)

今度の金曜日朝もローラー台練習の予定です。

皆さまのご参加お待ちしています。

　　　　　　m(_ _)m

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