岡山店

総社店

開催日：2024/09/29(日)

練習会 中級者以上 初心者向け

ステップ3-2負荷（低）LSD入門　絶対に知っておきたい安全にグループ走行する為の基礎技術　 担当：代表

自転車は生涯スポーツ！！
5５才からでも全然OKです！
最初はクロスバイクを買われ、その後ロードを購入、そして60才からトライアスロンに参加、見事に完走された方もおられます。
極端な例かもしれませんが、目標を持ってコツコツ始めてもらえたらと思います。
そんなきっかけになればと思い、まずは、安全にロードを楽しみ乗れるようになりましょう！
始めての方を対象に基本操作はもちろん構造も説明しながらステップUPしていきます。

さらにテクニックを見に付けて、スムーズに乗れるようになりましょう。

安全に楽に走るには「先を読む事」「スムーズに走る」この2つがキーになります！

3-1では簡単な説明からスタートしてスピードよりもまずは安全に走れるようにしていきます
その後ポジションの見直し、集団で走れるようにステップアップを目指します。

基本のペダリング＆負荷、ケイデンスの一定をはかり一列走行をしっかり習得して頂きます。

3-2ではポジションの見直しとペダリングのスキルUP、少しハードな負荷をかけながらロングライドしながら、各自が安全に走行が出来るように目指します。

3-1.2を定期的に開催予定なので都合が合えばいつでも参加してください。
基本は有酸素運動なのでダイエットにも最適、サイクリングにも必ず役立つのでお試しください。
（基本、山やインターバルはかけません）