2017/10/08()

イベント&練習会レポート

岡山店

ランニングセッション開催

先日、カミさんに弁当を作ってもらったことを完全に忘れて、コンビニで弁当を買ってしまい夕方また弁当を食べてお腹いっぱいになりました。タカシです。

まあ食べる分は消費してしまえば良いわけで、その日は午前中に講師をお招きしてのランニングセッションを行っていました。

午前中に2回開催で、それぞれに集合写真パチリ。

内容としては、ランニングを楽に無理なく「続ける」ためのヒントを教えていただくセッションでした。

まずは怪我をしにくい、安定したシューレースの結び方。

体を部分部分で個別に動かし、体への負担を軽減させるアプローチ「アイソレーション」のトレーニング。体幹トレーニングにもなります。

体をほぐして自然な状態でスタートできるとリラックスして走り続けることが出来ます。

それらをふまえてフォームチェックを兼ねたジョグでアドバイスを貰います。

ご本人がFBで上げていましたが、ブレーキのかかる走り方をされている御仁の決定的瞬間が(笑)

体つくりのヒントなどもいただき、質問コーナーまでみっちり2時間有意義な時間でした。個人レッスン等もされているフリーインストラクターの方なので、個別に見てもらうと劇的にランが速くなるかも知れません。また機会や要望があれば開催したく思いますのでコミュニティやWAVEBIKESのFBをチェックしていてくださいね。ではまた~(@^^)/~~~

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